LIBERA LA TUA VOGLIA DI FITNESS

Archives

Tagged ‘nutrition‘
Top five dei rimedi, disastrosi, post abbuffate natalizie!

Top five dei rimedi, disastrosi, post abbuffate natalizie!

Dopo le feste l’appuntamento con la bilancia è immancabile ed è sempre una corsa ai ripari: spesso quelli più assurdi!

Nel mio lavoro di Personal Trainer questo è uno dei periodi “peggiori”. Non importa se gli anni passano, le frasi must che giungono alle mie orecchie sono sempre le stesse. Da: “sono ingrassata 2kg!” a: ” devo digiunare due giorni per smaltire il cenone!” passando per: “per un mese faccio solo cardio per bruciare tutti i grassi!” fino al famosissimo: ” taglio tutti i carboidrati così mi sgonfio subito!” ecco per voi tutta la compilation di disastrose decisioni post abbuffate che oltre che inutili per rimettersi in forma nascondono pericoli per la salute.

Read more →

7 buone ragioni per mangiare i super foods !

7 buone ragioni per mangiare i super foods !

Da qualche anno la nuova tendenza è quella di chiamare determinati alimenti “super”.  Di origine naturale e spesso esotica questi cibi sono sempre più presenti sulle nostre tavole e indicati sopratutto agli sportivi; scopriamo il perchè… Read more →

Vacanze finite? 6 regole da seguire per rientrare subito in forma e senza stress.

Vacanze finite? 6 regole da seguire per rientrare subito in forma e senza stress.

Vacanze finite? Per la maggior parte di noi sì, e con la fine delle vacanze si rifanno vive quelle vocine che ci dicono che dovremmo proprio rimetterci in sesto. Ma come?

Read more →

Perché le diete non funzionano? 5 motivi e 5 consigli per ribaltare la situazione.

Perché le diete non funzionano? 5 motivi e 5 consigli per ribaltare la situazione.

Da lunedì mi metto a dieta! Oggi è Lunedì e probabilmente, visto che ormai è estate, la maggior parte di voi oggi a pranzo avrà mangiato scondito o drasticamente ridotto le porzioni.
Ma mentre per qualcuno potrebbe anche portare qualche piccolo cambiamento, per altri, questo “sistema” è destinato al fallimento. Vi spiego perché.

Read more →

Spuntino dopo l’ allenamento…Ma cosa devo mangiare?

Spuntino dopo l’ allenamento…Ma cosa devo mangiare?

Questa è una fatidica domanda! Dopo un corsa, dopo WOD di CrossFit o semplicemente per “lottare” contro i dolori muscolari post allenamento, è importante mangiare gli alimenti giusti. Recupera prima, e massimizza gli sforzi con i giusti nutrienti. Quali? Scopriamolo insieme.

Read more →