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Top five dei rimedi, disastrosi, post abbuffate natalizie!

Top five dei rimedi, disastrosi, post abbuffate natalizie!

Dopo le feste l’appuntamento con la bilancia è immancabile ed è sempre una corsa ai ripari: spesso quelli più assurdi!

Nel mio lavoro di Personal Trainer questo è uno dei periodi “peggiori”. Non importa se gli anni passano, le frasi must che giungono alle mie orecchie sono sempre le stesse. Da: “sono ingrassata 2kg!” a: ” devo digiunare due giorni per smaltire il cenone!” passando per: “per un mese faccio solo cardio per bruciare tutti i grassi!” fino al famosissimo: ” taglio tutti i carboidrati così mi sgonfio subito!” ecco per voi tutta la compilation di disastrose decisioni post abbuffate che oltre che inutili per rimettersi in forma nascondono pericoli per la salute.

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7 buone ragioni per mangiare i super foods !

7 buone ragioni per mangiare i super foods !

Da qualche anno la nuova tendenza è quella di chiamare determinati alimenti “super”.  Di origine naturale e spesso esotica questi cibi sono sempre più presenti sulle nostre tavole e indicati sopratutto agli sportivi; scopriamo il perchè… Read more →

Io mi depuro e tu ?

Io mi depuro e tu ?

Alla fine delle feste sentiamo tutti il bisogno di depurare il nostro organismo dagli eccessi alimentari e dalla poca attività, tipici di questo periodo appena trascorso. Ma come? Come depurare il proprio organismo per ritrovare il benessere e la forma fisica?

 Dall’ alimentazione agli esercizi all’ aria aperta, ecco tutto quello che faccio io per stare meglio!

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