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Top five dei rimedi, disastrosi, post abbuffate natalizie!

Top five dei rimedi, disastrosi, post abbuffate natalizie!

Dopo le feste l’appuntamento con la bilancia è immancabile ed è sempre una corsa ai ripari: spesso quelli più assurdi!

Nel mio lavoro di Personal Trainer questo è uno dei periodi “peggiori”. Non importa se gli anni passano, le frasi must che giungono alle mie orecchie sono sempre le stesse. Da: “sono ingrassata 2kg!” a: ” devo digiunare due giorni per smaltire il cenone!” passando per: “per un mese faccio solo cardio per bruciare tutti i grassi!” fino al famosissimo: ” taglio tutti i carboidrati così mi sgonfio subito!” ecco per voi tutta la compilation di disastrose decisioni post abbuffate che oltre che inutili per rimettersi in forma nascondono pericoli per la salute.

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Vacanze finite? 6 regole da seguire per rientrare subito in forma e senza stress.

Vacanze finite? 6 regole da seguire per rientrare subito in forma e senza stress.

Vacanze finite? Per la maggior parte di noi sì, e con la fine delle vacanze si rifanno vive quelle vocine che ci dicono che dovremmo proprio rimetterci in sesto. Ma come?

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Perché le diete non funzionano? 5 motivi e 5 consigli per ribaltare la situazione.

Perché le diete non funzionano? 5 motivi e 5 consigli per ribaltare la situazione.

Da lunedì mi metto a dieta! Oggi è Lunedì e probabilmente, visto che ormai è estate, la maggior parte di voi oggi a pranzo avrà mangiato scondito o drasticamente ridotto le porzioni.
Ma mentre per qualcuno potrebbe anche portare qualche piccolo cambiamento, per altri, questo “sistema” è destinato al fallimento. Vi spiego perché.

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Correre per dimagrire e migliorare i tempi? Ecco la mia scheda di allenamento.

Correre per dimagrire e migliorare i tempi? Ecco la mia scheda di allenamento.

Ore e ore sul tapis roulant, chilometri macinati a più non posso eppure i risultati arrivano solo in termini di tempo, e la silhouette resta sempre la stessa. Ecco perché e come puoi migliorare i tuoi tempia ancora di più iniziando anche a perdere peso!

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Io mi depuro e tu ?

Io mi depuro e tu ?

Alla fine delle feste sentiamo tutti il bisogno di depurare il nostro organismo dagli eccessi alimentari e dalla poca attività, tipici di questo periodo appena trascorso. Ma come? Come depurare il proprio organismo per ritrovare il benessere e la forma fisica?

 Dall’ alimentazione agli esercizi all’ aria aperta, ecco tutto quello che faccio io per stare meglio!

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