LIBERA LA TUA VOGLIA DI FITNESS

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Yoga: perché praticarlo potrebbe cambiare la tua vita!

Oggi 21 giugno è la giornata mondiale dello yoga. Scopriamo insieme cos’è questa antica disciplina che viene da lontano ma si sposa benissimo con i tempi di oggi. Read more →

Troppo caldo per il solito workout? Prova ad allenarti con la mia scheda per il nuoto.

L’estate è ormai partita e lo testimonia il gran caldo che fa nella maggior parte della nostra penisola.
Se come me proprio non riuscite a stare fermi ma non avete voglia di rinchiudervi nelle palestre condizionate, e il solo ed unico allenamento che riuscite a concepire è nuotare nell’acqua fresca di mare o della piscina ecco per voi qualche piccolo consiglio e una scheda adatta ad ogni livello.

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Più forti e resistenti con il Mental Training! Piccoli trucchi per allenare la motivazione.

Imparare a gestire pensieri ed emozioni. Superarsi e migliorare la propria performance. Avere confidenza in se stessi. Qui parliamo di preparazione mentale. Questa dimensione psicologica è fondamentale per la pratica sportiva!

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Cardio LISS: cos’è e perché potreste averne bisogno!

Vi sentite stanchi del solito allenamento ad alta intensità con il quale ci stanno bombardando, io compresa, da tempo? Chi ha detto che una bella corretta a bassa intensità non va più di moda?
Scopriamo o ri-scopriamo i benefici di Low-Intensity Sustained State.

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Perché le diete non funzionano? 5 motivi e 5 consigli per ribaltare la situazione.

Da lunedì mi metto a dieta! Oggi è Lunedì e probabilmente, visto che ormai è estate, la maggior parte di voi oggi a pranzo avrà mangiato scondito o drasticamente ridotto le porzioni.
Ma mentre per qualcuno potrebbe anche portare qualche piccolo cambiamento, per altri, questo “sistema” è destinato al fallimento. Vi spiego perché.

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