LIBERA LA TUA VOGLIA DI FITNESS

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Sport: Nutrirsi meglio per evitare infortuni.

 

Tendiniti, dolori articolari, distorsioni…ecco gli incubi di tutti gli sportivi!
Un riscaldamento non adeguato, dei gesti imprecisi, una scala sbagliata e il rischio di infortuni si amplifica. Ma non dimentichiamo che la prima cosa da curare per abbassare il rischio è sempre l’alimentazione.

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Alimentazione: largo ai grassi per bruciare più grassi!

La guerra ai chili di troppo spesso si traduce in limitazioni caloriche ed eliminazione totale del grasso dalla propria dieta: burro, formaggio, olio e salumi. Risultato, tendiamo ad eliminare, a torto, anche quella serie di lipidi non nocivi alla nostra salute. Lo sapevate che recenti studi dichiarano molto più nocivi gli zuccheri che i grassi? Read more →

Vacanze finite? 6 regole da seguire per rientrare subito in forma e senza stress.

Vacanze finite? Per la maggior parte di noi sì, e con la fine delle vacanze si rifanno vive quelle vocine che ci dicono che dovremmo proprio rimetterci in sesto. Ma come?

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Film e Libri da portare in vacanza: mantieni alta la motivazione con i miei preferiti!

E’ arrivata l’estate e anche io andrò in vacanza. Ma prima di lasciarvi ho deciso farlo consigliandovi 5 libri e 3 docufilm per mantenere alta la vostra motivazione sportiva anche sotto l’ombrellone.

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Allenamento in pausa per l’estate? Ecco cosa succede se le vacanze durano troppo.

Ok fa caldo, ok è estate, ok ci sono le ferie e le vacanze da organizzare, ok i bambini non vanno più a scuola, ok tutto ma siamo proprio sicuri che sia necessario prendersi un paio di mesi di vacanza anche dalla palestra?

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